디카페인 커피
안전★★★★★
가공식품
디카페인 커피는 대부분의 카페인을 물이나 이산화탄소 공정을 통해 제거한 일반 커피로, 맛과 커피 마시는 즐거움은 그대로 남겨두어요. 임신 중에는 간단하게 바꿔 마실 수 있는 선택지인데, 한 잔에 카페인이 몇 밀리그램밖에 들어있지 않답니다.
임신 중에 좋은 이유
디카페인 커피는 아침 루틴과 커피 속 소량의 마그네슘, 칼륨, 항산화제를 유지하면서도, 계산해야 할 카페인을 제거해줘요. 하루 카페인 커피 한 잔을 마신 후 두세 잔을 더 즐길 수 있는 가장 쉬운 방법이랍니다.
주요 영양소
Magnesium디카페인 커피 한 잔에는 커피의 소량 마그네슘, 약 10mg이 그대로 유지돼요.
Potassium디카페인 커피에는 약간의 칼륨, 한 잔에 대략 100mg이 들어있어요.
곁들임 아이디어
아침 커피 한 잔 후 디카페인 플랫 화이트
아침 식사와 함께 디카페인 프렌치프레스 커피
오트 밀크를 넣은 아이스 디카페인 라떼
저녁 식사 후 디카페인 에스프레소
안전성
디카페인 커피 한 잔에는 2~5mg의 카페인이 들어있어, 하루 200mg 제한량에 거의 영향을 주지 않아요.커피 전문점의 디카페인 커피는 한 잔에 약 15mg까지 더 높을 수 있어요.용매로 카페인을 제거한 원두를 피하고 싶다면 스위스 워터 또는 CO2 공정으로 표시된 디카페인을 선택하세요. 모든 방법이 안전하다고 간주되며 잔류물 수준은 무시할 수 있는 정도예요. 디카페인 커피에도 속쓰림을 악화시킬 수 있는 산이 여전히 포함되어 있으므로, 역류가 문제라면 작고 우유가 더 많이 들어간 잔이 도움이 될 수 있어요. 카페에서는 디카페인을 명확히 요청하고 컵을 확인하세요. 혼동이 흔하답니다. 그리고 '하프 카페인' 커피도 일반 커피 카페인의 약 절반을 함유하고 있다는 것을 기억하세요. 평소처럼 저온 살균 우유로 만드세요.
자주 묻는 질문
임신 중 디카페인 커피는 안전한가요?네, 한 잔에 카페인이 2~5mg밖에 들어있지 않고, 카페인 제거 방법도 의미 있는 잔류물을 남기지 않아 안전해요.
디카페인 커피에는 카페인이 얼마나 들어있나요?일반적으로 집에서 내린 커피 한 잔에는 2~5mg, 일부 커피 전문점 디카페인에는 최대 15mg이 들어있으며, 일반 브루잉 커피에는 약 95mg이 들어있어요.
임신 중 디카페인 커피를 무제한으로 마셔도 되나요?카페인이 문제는 아니지만, 디카페인 커피도 여전히 산성이어서 속쓰림을 악화시킬 수 있으므로 하루에 몇 잔 정도로 제한하는 것이 현명해요.
알고 계셨나요?
카페인 제거는 카페인의 약 97%를 제거해요. EU 규정은 디카페인 커피가 중량 대비 0.1% 미만의 카페인을 함유하도록 요구하고 있어요.
스위스 워터 공정은 화학 용매 없이 물과 탄소 필터만을 사용하여 생두에서 카페인을 추출해요.
어떤 음식이든 스캔하면 바로 알 수 있어요.이 페이지는 음식 하나예요 — Avo 앱에는 수백 가지 음식과 카메라 스캐너가 있어요.