Il Primo Cucchiaino
Scegliere tra pappa di riso, avocado o banana — e cosa fare dopo
La prima volta che offri al tuo bambino qualcosa di diverso dal latte è un grande evento, per entrambi. Non deve essere complicato, e non esiste un unico 'primo alimento giusto'. Ciò che conta di più è iniziare in modo semplice, rimanere calmi e mantenere basse le aspettative. Ecco tutto ciò di cui hai bisogno per rendere quel primo cucchiaino un buon inizio.
Perché iniziare in modo semplice
Gli alimenti a singolo ingrediente sono lo standard d'oro per iniziare i cibi solidi perché ti permettono di individuare esattamente cosa sta mangiando il tuo bambino se si verifica una reazione. Offrono inoltre al tuo bambino la possibilità di sperimentare chiaramente i sapori e le consistenze individuali, costruendo un palato da zero. Inizia con un solo nuovo alimento alla volta per alcuni giorni prima di aggiungerne un altro.
Pappa di riso, avocado, banana — qual è la differenza?
La pappa di riso fortificata con ferro è stata a lungo il primo alimento tradizionale ed è un'opzione ragionevole perché è facile da diluire fino a una consistenza molto liscia e fornisce un po' di ferro. L'avocado è denso di nutrienti, ricco di grassi sani che supportano lo sviluppo cerebrale e ha una consistenza naturalmente cremosa — ha solo bisogno di essere schiacciato e diluito con un po' di latte materno o formula. La banana matura è naturalmente dolce, facile da schiacciare e comoda, anche se è povera di ferro e più ricca di zuccheri rispetto alle verdure. Tutti e tre sono a basso contenuto allergenico, facili da preparare e delicati su un nuovo sistema digestivo.
Come prepararli
Per la pappa di riso, mescola un cucchiaino di cereale secco con quattro o cinque cucchiaini di latte materno o formula fino a ottenere una consistenza molto liquida, quasi fluida. Per l'avocado, preleva un quarto di avocado maturo, schiaccialo bene e diluisci con latte materno o formula fino a renderlo liscio. Per la banana, schiaccia un piccolo pezzo di banana molto matura con una forchetta, quindi diluisci con liquido fino a eliminare completamente i grumi. In questa fase, la consistenza dovrebbe essere completamente liscia — l'intestino del tuo bambino non è ancora pronto per i grumi.
Passo dopo passo: la tua prima poppata
Scegli un momento in cui il tuo bambino è sveglio e felice — non troppo affamato e non troppo sazio, idealmente circa un'ora dopo una poppata di latte. Fallo sedere in posizione eretta in un seggiolone o sulle tue ginocchia con un buon supporto per la testa. Carica solo una piccolissima quantità — non più di mezzo cucchiaino — su un cucchiaino per bambini con punta morbida e portalo alle sue labbra anziché spingerlo. Lascia che esplori, assaggi e decida se accettarlo. Se gira la testa o fa una smorfia, togli il cucchiaino e riprova domani.
Cosa è normale nelle prime poppate
La maggior parte di quel primo cucchiaino finirà sul mento del tuo bambino, sul bavaglino o in un posto inaspettato. Questo è completamente normale. I bambini stanno imparando una nuovissima abilità motoria — spostare il cibo nella parte posteriore della bocca e deglutire — e ci vuole tempo. Una piccola quantità di conati di vomito (non soffocamento) è anche comune mentre si adattano a una nuova consistenza. Punta a uno o due cucchiaini di cibo per sessione nella prima settimana e non preoccuparti se mangiano meno o sembrano disinteressati alcuni giorni.
Punti chiave
Fonti scientifiche
Le indicazioni di questa guida si basano su questi riferimenti.