Co jeść, kiedy…
Co jeść w ciąży, gdy masz mdłości?
Kiedy dopadną Cię mdłości, suche, łagodne węglowodany (krakersy, tosty), imbir, zimne potrawy i małe, częste przekąski są najłatwiejsze dla żołądka. Pusty żołądek nasila mdłości, więc podjadaj.
Poranne mdłości rzadko ograniczają się do poranka. Utrzymywanie niewielkiej ilości jedzenia w żołądku i unikanie silnych zapachów to dwa najważniejsze sposoby.
Trzymaj suche krakersy przy łóżku; podgryzaj je przed wstaniem.
Imbir — herbata, herbatniki lub cukierki — naprawdę pomaga wielu osobom.
Zimne potrawy zamiast gorących (mniej zapachu).
Pij płyny między posiłkami (nie w trakcie); spróbuj zimnej wody, ginger ale lub lodowych lizaków, jeśli woda jest trudna do picia.
Częste pytania dodatkowe
Witamina B6?Często zalecana na mdłości — zapytaj swojego lekarza.
Kiedy to ustępuje?Zazwyczaj u większości ustępuje do 12–16 tygodnia.
Avo zamienia pytanie „co jestem w stanie zjeść?” w szybką odpowiedź.Bezpieczne przekąski dostosowane do trymestru oraz delikatne śledzenie odżywiania na trudne tygodnie.