Czy mogę jeść…? Konkretne produkty spożywcze
Czy mogę jeść krewetki w ciąży?
Tak — krewetki są bezpieczne do spożycia w ciąży, o ile są w pełni ugotowane. To jeden z lepszych wyborów wśród owoców morza: mało rtęci i dużo białka.
Krewetki często trafiają do ogólnego ostrzeżenia „uważaj na owoce morza”, ale ta rada dotyczy tak naprawdę ryb o wysokiej zawartości rtęci i surowych owoców morza. Krewetki naturalnie zawierają mało rtęci, więc jedyną prawdziwą zasadą jest ich odpowiednie ugotowanie.
Ugotowane krewetki (różowe, nieprzezroczyste, jędrne) — bezpieczne i pożywne.
Surowe krewetki (sashimi, ceviche, surowe w sushi) — unikaj.
Ugotowane krewetki w gorącym daniu lub w California roll — w porządku.
Krewetki dostarczają Ci białka, jodu i witaminy B12 — wszystko to jest przydatne w ciąży — bez obaw o rtęć, jak w przypadku tuńczyka czy miecznika.
Częste pytania dodatkowe
Pierwszy trymestr?Tak — ugotowane krewetki są w porządku w każdym trymestrze.
Wstępnie ugotowane zimne krewetki?Bezpieczne, jeśli ugotowane i odpowiednio schłodzone; w razie wątpliwości podgrzej do momentu parowania.
Poznałaś zasadę dotyczącą krewetek — teraz przestań zgadywać w przypadku każdego innego jedzenia.Avo pozwala Ci zeskanować dowolny produkt spożywczy lub pozycję z menu, aby uzyskać natychmiastowy werdykt bezpieczny/ostrożnie/unikaj dla Twojego trymestru, tworzy Twoją osobistą listę bezpiecznych produktów i automatycznie śledzi Twoje odżywianie.