Czy mogę jeść…? Konkretne produkty
Czy mogę pić matchę w ciąży?
Tak — możesz pić matchę z umiarem w ciąży, ale wliczaj jej kofeinę do swojego dziennego limitu 200 mg. Matcha jest bardziej skoncentrowana niż zwykła zielona herbata.
Ponieważ matcha to sproszkowane całe liście herbaty, jedna porcja może zawierać około 60–70 mg kofeiny — więcej niż filiżanka parzonej zielonej herbaty. Zawiera również związki, które mogą nieznacznie zmniejszać wchłanianie folianów/żelaza, więc nie przesadzaj.
Jedna matcha dziennie jest zazwyczaj w porządku w ramach twojego dziennego limitu 200 mg kofeiny.
Pamiętaj, aby doliczyć ją do kawy/herbaty/coli, którą również pijesz.
Spożywaj posiłki bogate w żelazo i matchę z niewielkim odstępem czasu.
Częste pytania dodatkowe
Matcha latte z kawiarni?W porządku — po prostu wlicz to w limit kofeiny.
Matcha bezkofeinowa?Rzadka, ale istnieje; niższa zawartość kofeiny.
Avo automatycznie dodaje matchę do twojego dziennego całkowitego spożycia kofeiny.Zapisz to raz i zobacz, ile dokładnie miejsca masz jeszcze do 200 mg.