Co jeść, gdy…
Jakie produkty pomagają na zgagę w ciąży?
Na zgagę w ciąży wybieraj mniejsze, niskokwasowe, niepikantne posiłki i unikaj kładzenia się zaraz po jedzeniu. Zarówno to, co jesz, jak i sposób, w jaki jesz, ma znaczenie.
Zgaga jest częsta w późniejszej ciąży, gdy rosnące dziecko naciska na żołądek. Delikatne, częste posiłki zmniejszają nacisk i ilość kwasu.
Łatwiejsze do strawienia produkty: owies, banany, jogurt, chude białka, warzywa, produkty pełnoziarniste.
Częste wyzwalacze: pikantne, smażone i bardzo tłuste potrawy, cytrusy, pomidory, czekolada, kofeina, napoje gazowane.
Jedz mniejsze porcje częściej; pozostań w pozycji pionowej przez godzinę po jedzeniu.
Częste pytania dodatkowe
Mleko na ulgę?Niektórym może tymczasowo przynieść ulgę.
Leki zobojętniające bezpieczne?Wiele z nich tak, ale najpierw skonsultuj się ze swoim lekarzem/położną lub farmaceutą.
Avo uczy się twoich produktów wyzwalających i oznacza je, zanim je zjesz.Zapisz posiłek, zauważ wzorzec i jedz bardziej komfortowo.