Tortellini to mały makaron w kształcie pierścieni z nadzieniem, zazwyczaj serem, szpinakiem lub gotowanym mięsem. Ugotowane i podane na gorąco, stanowią bezpieczny i sycący posiłek w ciąży, dostarczający cennego białka i wapnia.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Nadzienie dostarcza białka, a w wersjach serowych – wapnia; makaron jajeczny dodaje witamin z grupy B i stałej energii. Gotowanie dokładnie ugotuje nadzienie, więc nawet nadzienia z miękkiego sera lub wędlin są bezpieczne, gdy są gorące.
Kluczowe składniki odżywcze
ProteinSerowe lub mięsne nadzienie dostarcza białka dla wzrostu Twojego dziecka.
CalciumTortellini z nadzieniem serowym dostarczają wapnia dla rozwijających się kości.
B VitaminsMakaron jajeczny dostarcza witamin z grupy B, które pomagają przekształcać jedzenie w energię.
Pomysły na podanie
W lekkim bulionie warzywnym ze szpinakiem
Z sosem pomidorowym i odrobiną startego twardego sera
Wymieszane z pieczonymi warzywami i oliwą z oliwek
Zapiekane z sosem pomidorowym i mozzarellą, aż zaczną bulgotać
Bezpieczeństwo
Gotuj, aż będą gorące w środku — to sprawia, że nadzienia serowe i mięsne są bezpieczne.Świeże, schłodzone tortellini należy spożyć przed upływem terminu ważności i przechowywać w lodówce.Sosy śmietanowe są ciężkie; sos pomidorowy lub warzywny sprawi, że posiłek będzie lżejszy.
Gotuj świeże lub suszone tortellini w dużej ilości wrzącej wody, aż nadzienie będzie bardzo gorące, i zjedz je od razu, zamiast zostawiać. Przechowuj schłodzone opakowania w lodówce i spożyj przed upływem terminu ważności. Najczęściej wybieraj sos pomidorowy, warzywny lub na bazie lekkiego bulionu i dodaj zielone warzywa dla folianów i błonnika.
Częste pytania
Czy mogę jeść tortellini w ciąży?Tak — ugotowane na gorąco, tortellini i ich serowe lub mięsne nadzienia są bezpieczne.
Czy tortellini z nadzieniem z prosciutto są bezpieczne w ciąży?Tak, gdy makaron jest dokładnie ugotowany; gorąca woda gotuje wędzoną szynkę w środku.
Czy kremowe tortellini są złe w ciąży?Nie są niebezpieczne, ale sosy śmietanowe są ciężkie; sos pomidorowy lub na bazie bulionu jest lżejszy i łatwiejszy dla zgagi.
Czy wiesz, że…?
Legenda głosi, że tortellini zostały uformowane na podobieństwo pępka Wenus przez karczmarza w Bolonii.
Świeży makaron jajeczny gotuje się w zaledwie dwie do czterech minut — upewnij się, że nadzienie jest parujące.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
