Taro to skrobiowe warzywo korzeniowe o łagodnie słodkim, orzechowym smaku, cenione za zawartość błonnika i witamin z grupy B. Po ugotowaniu staje się miękkie i kremowe, i jest używane w różnych daniach słonych i słodkich. Podobnie jak inne warzywa korzeniowe, taro musi być dokładnie ugotowane przed spożyciem.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Zawartość błonnika w taro wspiera zdrowe trawienie, co może pomóc złagodzić zaparcia związane z ciążą. Witaminy z grupy B przyczyniają się do metabolizmu energetycznego i wspierają rozwijający się układ nerwowy Twojego dziecka. Jako warzywo skrobiowe, taro może również dostarczyć stałej energii, aby pomóc zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży.
Kluczowe składniki odżywcze
FiberWspiera zdrowie trawienne i pomaga łagodzić zaparcia związane z ciążą.
B VitaminsWspiera metabolizm energetyczny i rozwijający się układ nerwowy Twojego dziecka.
Pomysły na podanie
Gotowane taro rozgniecione jako dodatek
Taro dodane do zup i gulaszy
Pieczone chipsy z taro
Gotowane na parze kostki taro z odrobiną oleju i ziół
Taro dodane do gotowanej owsianki
Bezpieczeństwo
Umyj dokładnie przed użyciem.
Obierz taro dokładnie i dobrze umyj przed gotowaniem, zakładając rękawiczki, jeśli surowe taro podrażnia Twoją skórę. Taro musi być zawsze dokładnie ugotowane — ugotowane, ugotowane na parze lub upieczone, aż będzie całkowicie miękkie — i nigdy nie powinno być spożywane na surowo. Surowe, nieobrane taro przechowuj w chłodnym, suchym miejscu i zużyj w ciągu kilku tygodni, natomiast ugotowane taro należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu kilku dni. Odgrzej resztki do gorąca przed podaniem.
Częste pytania
Czy taro jest bezpieczne w ciąży?Tak, pod warunkiem, że jest obrane i dokładnie ugotowane, ponieważ surowe taro zawsze należy unikać.
Dlaczego taro nie można jeść na surowo?Surowe taro zawiera związki, które mogą podrażniać usta i gardło, a dokładne gotowanie je neutralizuje.
Czy taro może pomóc na zmęczenie w ciąży?Jego witaminy z grupy B i stała energia z węglowodanów mogą przyczynić się do ogólnego poziomu energii jako część zbilansowanej diety.
Czy wiesz, że…?
Taro to jedna z najstarszych roślin uprawnych, z historią użytkowania sięgającą tysięcy lat w wielu kulturach.
Odmiany taro o fioletowym zabarwieniu są popularne w deserach i napojach w kilku kuchniach azjatyckich.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
