Śliwka to soczysty, naturalnie słodki owoc, który dostarcza witaminę C, witaminę A i błonnik. Stanowi orzeźwiającą przekąskę lub dodatek do dań owocowych w ciąży.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Witamina C w śliwce wspiera zdrowie odpornościowe i pomaga twojemu organizmowi wchłaniać żelazo z innych pokarmów, podczas gdy zawartość błonnika wspiera zdrowe trawienie, co może być szczególnie pomocne, jeśli problemem są zaparcia. Witamina A przyczynia się również do rozwoju wzroku i narządów twojego dziecka.
Kluczowe składniki odżywcze
Vitamin CWspiera funkcje odpornościowe i pomaga poprawić wchłanianie żelaza z pokarmów roślinnych.
FiberWspomaga trawienie i pomaga łagodzić zaparcia związane z ciążą.
Vitamin AWspiera rozwijający się wzrok i narządy twojego dziecka.
Pomysły na podanie
Jedz świeże jako przekąskę, po usunięciu pestki
Pokrój do sałatki owocowej
Duś z odrobiną cynamonu na ciepły deser
Dodaj posiekaną śliwkę do owsianki
Zmiksowany na smoothie
Upiecz w kruszonce owocowej
Bezpieczeństwo
Umyj dokładnie przed użyciem.
Dokładnie umyj śliwki pod bieżącą wodą przed jedzeniem, także jeśli planujesz zjeść skórkę. Dojrzałe śliwki przechowuj w lodówce i zużyj w ciągu kilku dni, aby zachować najlepszą jakość, a niedojrzałe śliwki trzymaj w temperaturze pokojowej, aż zmiękną. Gotowanie nie jest konieczne, choć śliwki można również dusić lub piec. Usuń pestkę przed jedzeniem lub podaniem, aby uniknąć ryzyka zadławienia.
Częste pytania
Czy mogę jeść skórkę śliwki w ciąży?Tak, skórka śliwki jest bezpieczna do jedzenia, o ile owoc zostanie wcześniej dokładnie umyty.
Czy suszone śliwki (suszone) są również bezpieczne w ciąży?Tak, suszone śliwki są bezpieczne i często stosowane w celu łagodzenia zaparć ze względu na ich skoncentrowaną zawartość błonnika.
Dlaczego śliwka jest wymieniona jako ryzyko zadławienia?Pestka w śliwce może stanowić ryzyko zadławienia, dlatego zawsze usuwaj ją przed jedzeniem lub podaniem, zwłaszcza jeśli kroisz dla małych dzieci.
Czy wiesz, że…?
Suszone śliwki są znane jako suszone śliwki i słyną ze swoich korzyści trawiennych.
Śliwki występują w setkach odmian, o kolorach od żółtego do ciemnofioletowego.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
