Pizza to pieczony płaski chleb z sosem pomidorowym i serem, często z warzywami lub mięsem. Świeżo upieczona i gorąca, jest bezpiecznym posiłkiem w ciąży; ostrożność należy zachować przy dodatkach.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Ser na gorącej pizzy jest użytecznym źródłem wapnia i białka, spód dostarcza witamin z grupy B i energię, a dodatki warzywne dodają błonnika i witamin. Ponieważ jest pieczona w wysokiej temperaturze, ser i dodatki z wędlin są w pełni ugotowane, co eliminuje zwykłe obawy ciążowe z nimi związane.
Kluczowe składniki odżywcze
CalciumRoztopiony ser dostarcza wapń dla rozwijających się kości i zębów Twojego dziecka.
ProteinSer i wszelkie dodatki mięsne dodają białka, które wspiera wzrost.
B VitaminsSpód i sos pomidorowy dostarczają witamin z grupy B, które pomagają w metabolizmie energetycznym.
Pomysły na podanie
Margherita z dodatkowym pomidorem i bazylią
Kawałki obfite w warzywa z sałatką boczną
Domowa pizza na pełnoziarnistym spodzie
Kilka kawałków ze szklanką pasteryzowanego mleka
Bezpieczeństwo
Jedz ją gorącą prosto z pieca — pieczenie w pełni gotuje miękkie sery i wędliny.Zimna pizza z resztek z miękkim serem, szynką lub salami najlepiej jest podgrzać, aż będzie bardzo gorąca.Wybieraj dodatki warzywne i ograniczaj bardzo słone lub przetworzone mięsa.
Pizza jest najbezpieczniejsza prosto z pieca: wysoka temperatura sprawia, że sery pleśniowe lub miękkie oraz wędliny takie jak salami i szynka są bezpieczne do jedzenia. Jeśli zostawisz resztki, schłodź je w ciągu dwóch godzin i podgrzej, aż będą parujące, zamiast jeść je na zimno. Uważaj na wielkość porcji i sól, i dodaj sałatkę boczną lub dodatki warzywne, aby zbilansować posiłek.
Częste pytania
Czy mogę jeść pizzę w ciąży?Tak — świeżo upieczona, gorąca pizza jest bezpieczna. Ciepło gotuje każdy miękki ser lub wędlinę na wierzchu.
Czy pizza z salami lub szynką jest bezpieczna w ciąży?Gdy pizza jest upieczona na gorąco, mięso jest w pełni ugotowane i w porządku; unikaj dodawania zimnych wędlin po upieczeniu.
Czy mogę jeść zimną pizzę z resztek w ciąży?Podgrzej ją, aż będzie bardzo gorąca, zwłaszcza jeśli ma na sobie miękki ser lub wędlinę.
Czy wiesz, że…?
Pieczenie sera na pizzy znacznie przekracza temperaturę, która zabija listerię, dlatego gorąca pizza jest bezpieczna nawet z miękkim serem.
Kawałek pizzy serowej dostarcza mniej więcej jedną dziesiątą Twojego dziennego zapotrzebowania na wapń.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
