Persymona to słodki, jaskrawo pomarańczowy owoc bogaty w witaminę C, błonnik i witaminę A. Jej miodowy smak sprawia, że jest pyszną sezonową przekąską. Ten bogaty w składniki odżywcze owoc to świetny dodatek do diety w ciąży.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Witamina C w persymonie wspiera zdrowie odpornościowe i pomaga Twojemu organizmowi skuteczniej wchłaniać żelazo z innych pokarmów. Zawartość błonnika wspiera zdrowe trawienie, łagodząc zaparcia związane z ciążą. Witamina A i witaminy z grupy B dodatkowo wspierają rozwój Twojego dziecka i Twój własny metabolizm energetyczny.
Kluczowe składniki odżywcze
Vitamin CWspiera funkcje odpornościowe i poprawia wchłanianie żelaza z posiłków.
FiberWspiera zdrowe trawienie i pomaga radzić sobie z zaparciami.
Vitamin APrzyczynia się do rozwoju oczu i narządów Twojego dziecka z źródeł pokarmowych.
B VitaminsWspierają metabolizm energetyczny w ciąży.
Pomysły na podanie
Pokrojona świeża jako przekąska
Dodana do sałatki owocowej
Zmiksowana na smoothie
Upieczona w chlebie lub muffince
Połączona z jogurtem
Suszona jako żująca przekąska
Bezpieczeństwo
Dokładnie umyj przed użyciem.
Persymony dokładnie umyj przed jedzeniem, zwłaszcza jeśli spożywasz skórkę. Wybieraj w pełni dojrzałe owoce, ponieważ niedojrzałe persymony (szczególnie odmiany cierpkie) mogą smakować nieprzyjemnie gorzko i są trudniejsze do strawienia. Dojrzałe persymony przechowuj w lodówce, a niedojrzałe w temperaturze pokojowej, aż zmiękną. Pokrój na mniejsze kawałki, jeśli obawiasz się zadławienia.
Częste pytania
Czy mogę jeść skórkę persymony w ciąży?Tak, jeśli dobrze umyta, choć niektórzy wolą ją obrać w zależności od odmiany i osobistych preferencji.
Czy niedojrzała persymona jest bezpieczna do jedzenia?Niedojrzałe persymony odmian cierpkich mogą smakować bardzo gorzko i najlepiej unikać ich, dopóki nie będą w pełni dojrzałe, zarówno ze względu na smak, jak i strawność.
Czy persymony są dobrym źródłem witaminy A w ciąży?Tak, dostarczają użytecznej ilości witaminy A wraz z witaminą C i błonnikiem.
Czy wiesz, że…?
Persymony występują w odmianach cierpkich i niecierpkich, przy czym odmiany cierpkie muszą w pełni dojrzeć, zanim staną się słodkie.
Ten owoc jest często kojarzony z jesiennymi zbiorami w wielu kulturach.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
