Nektarynki to soczyste owoce pestkowe, podobne do brzoskwiń, ale o gładkiej skórce, oferujące witaminę C, błonnik, witaminę A i witaminy z grupy B. Stanowią orzeźwiającą, naturalnie słodką opcję przekąski w ciąży.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Witamina C w nektarynkach wspiera odporność i pomaga Twojemu organizmowi wchłaniać żelazo z innych pokarmów, podczas gdy błonnik wspomaga trawienie. Witamina A i witaminy z grupy B uzupełniają profil, przyczyniając się do rozwoju Twojego dziecka i Twojego metabolizmu energetycznego.
Kluczowe składniki odżywcze
Vitamin CWspiera funkcje odpornościowe i pomaga poprawić wchłanianie żelaza z innych pokarmów.
FiberWspomaga trawienie i pomaga radzić sobie z zaparciami związanymi z ciążą.
Vitamin APrzyczynia się do rozwoju Twojego dziecka z bezpiecznego źródła roślinnego.
B VitaminsWspierają metabolizm energetyczny w czasie wymagającym fizycznie.
Pomysły na podanie
Pokrój i jedz świeże jako przekąskę
Dodaj do sałatki owocowej
Lekko grilluj na ciepły deser
Pokrój do jogurtu lub owsianki
Zmiksuj na smoothie
Upiecz w owocowym crumble
Bezpieczeństwo
Dokładnie umyj przed użyciem.
Dokładnie umyj nektarynki pod bieżącą wodą przed jedzeniem, delikatnie pocierając skórkę, aby usunąć wszelkie pozostałości, ponieważ skórka jest zazwyczaj spożywana. Dojrzałe nektarynki przechowuj w lodówce, aby spowolnić psucie się, a niedojrzałe trzymaj w temperaturze pokojowej, aż zmiękną. Zawsze usuwaj pestkę przed jedzeniem, ponieważ stanowi ona zagrożenie zadławienia i nie jest przeznaczona do spożycia. Wyrzuć wszelkie owoce, które wydają się posiniaczone, spleśniałe lub zbyt miękkie.
Częste pytania
Czy mogę jeść skórkę nektarynki w ciąży?Tak, po dokładnym umyciu; skórka dodaje dodatkowego błonnika i jest bezpieczna do jedzenia.
Czy nektarynki stanowią ryzyko zadławienia w ciąży?Sam owoc nie stanowi specjalnego ryzyka dla Ciebie jako osoby dorosłej, ale zawsze usuwaj pestkę i krój owoce na łatwe do zarządzania kawałki dla małych dzieci później.
Ile nektarynek mogę jeść dziennie w ciąży?Jedna do dwóch dziennie dobrze pasuje do zbilansowanej diety; nie ma potrzeby specjalnych ograniczeń poza normalnym umiarem.
Czy wiesz, że…?
Nektarynki i brzoskwinie są genetycznie bardzo podobne, różnią się głównie jednym genem, który kontroluje owłosioną skórkę.
Ich gładka skórka oznacza, że potrzeba mniej szorowania w porównaniu do owłosionych brzoskwiń, choć mycie jest nadal ważne.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
