Muffin to miękkie, słodkie, pojedyncze ciastko, często z jagodami, kawałkami czekolady lub otrębami. Jest bezpieczny w ciąży, ponieważ jest dokładnie upieczony; to po prostu smakołyk, i to duży, więc rozmiar i częstotliwość to jedyne rzeczy, na które należy uważać.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Domowy muffin z otrębami lub owsem i owocami może dodać prawdziwego błonnika, co pomaga, gdy ciąża spowalnia Twoje trawienie.
Kluczowe składniki odżywcze
B VitaminsWzbogacona mąka dostarcza tiaminę i kwas foliowy.
ProteinJajko i mleko w cieście dostarczają kilka gramów białka na muffin.
Pomysły na podanie
Domowy muffin z otrębami i jabłkiem z szklanką mleka
Mini muffin jagodowy z jogurtem greckim
Muffin owsiano-bananowy jako śniadanie na wynos
Wytrawny muffin serowo-szpinakowy
Połowa muffina z kawiarni, podzielona, z kawałkiem owocu
Bezpieczeństwo
Bezpieczny jako pieczony smakołyk; zwracaj uwagę na rozmiar, ponieważ muffiny z kawiarni mogą przekraczać 400 kalorii.
Muffiny są pieczone w wysokiej temperaturze, więc jajko i mąka w nich są w pełni ugotowane i bezpieczne; unikaj lizania surowego ciasta z miski. Muffiny z kawiarni często ważą od 120 do 150 g, mają od 400 do 500 kalorii i kilka łyżeczek cukru, więc podzielenie się jednym lub wybranie mini muffina sprawia, że jest to przekąska, a nie posiłek. Pieczenie własnych z mąki pełnoziarnistej, owsa i owoców pozwala zmniejszyć ilość cukru o połowę. Przechowuj muffiny w szczelnym pojemniku przez dwa lub trzy dni lub zamroź je.
Częste pytania
Czy mogę jeść muffiny w ciąży?Tak, muffiny są dokładnie upieczone i bezpieczne; to słodki smakołyk, więc ciesz się nimi w rozsądnych porcjach.
Czy muffiny z otrębami są dobre na zaparcia w ciąży?Prawdziwy muffin z otrębami lub pełnoziarnisty dodaje błonnika, który może pomóc, pod warunkiem, że pijesz dużo wody.
Czy mogę jeść muffiny, jeśli mam cukrzycę ciążową?Standardowy muffin jest bogaty w rafinowane węglowodany i cukier, więc skonsultuj się z zespołem diabetologicznym; małe domowe wersje z owsem i mniejszą ilością cukru pasują lepiej.
Czy wiesz, że…?
Duży muffin z kawiarni może zawierać więcej cukru i kalorii niż lukrowany pączek.
Angielskie muffiny to zupełnie inne jedzenie: drożdżowa bułka chlebowa, a nie ciastko.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
