Lemoniada to słodzony napój cytrynowy, albo niegazowany i mętny ze świeżego soku, albo klarowny i gazowany z butelki. Jest bezpieczna przez całą ciążę i nie zawiera kofeiny; cukier to jedyna rzecz, którą należy kontrolować.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Kwaśne, zimne napoje to dobrze znany środek na nudności, a szklanka lemoniady może być jedną z niewielu rzeczy, które skuszą Cię do picia wystarczającej ilości płynów w pierwszym trymestrze. Świeżo przygotowana lemoniada dostarcza trochę witaminy C i potasu z soku, a słaba, lekko słodzona domowa porcja daje Ci to orzeźwienie ze znacznie mniejszą ilością cukru niż butelkowana.
Kluczowe składniki odżywcze
Vitamin CŚwieży sok z cytryny dostarcza witaminę C, która wspiera odporność i wchłanianie żelaza; butelkowana lemoniada ma jej znacznie mniej.
PotassiumSok z cytryny dodaje niewielką ilość potasu do każdej szklanki.
Pomysły na podanie
Domowa niegazowana lemoniada z kruszonym lodem i miętą
Woda gazowana ze świeżą cytryną i łyżeczką cukru
Różowa lemoniada z kilkoma rozgniecionymi malinami
Rozcieńczona lemoniada jako napój łagodzący nudności
Mała szklanka lemoniady do posiłku
Bezpieczeństwo
Bezpieczna i bezkofeinowa; cukier to jedyna rzecz, na którą należy uważać.Wersje domowe pozwalają Ci decydować o słodkości; najpierw umyj cytryny.
Przygotuj lemoniadę w domu z umytych cytryn, wody i tak małej ilości cukru, jaką lubisz, i przechowuj ją w lodówce do trzech dni. Butelkowane lemoniady zawierają od 5 do 11 g cukru na 100 ml, więc butelka 500 ml może zawierać nawet 12 łyżeczek; wersje bez cukru eliminują to, ale sprawdź etykietę pod kątem kofeiny lub dodatków ziołowych w stylach 'energetycznych'. Lemoniada jest kwaśna, więc po wypiciu przepłucz usta wodą, aby chronić zęby, które są już bardziej wrażliwe w ciąży, i pij ją powoli, jeśli zgaga jest problemem. Jeśli zarządzasz cukrzycą ciążową, traktuj słodzoną lemoniadę jak każdy inny napój bezalkoholowy.
Częste pytania
Czy mogę pić lemoniadę w ciąży?Tak, lemoniada jest bezpieczna i bezkofeinowa w ciąży; cukier w wersjach butelkowanych to jedyny powód, aby ograniczyć ją do szklanki, a nie całej butelki.
Czy lemoniada pomaga na poranne mdłości?Wiele osób uważa, że kwaśne, zimne napoje uspokajają żołądek, a powolne picie rozcieńczonej lemoniady to łagodny sposób na utrzymanie nawodnienia, gdy nudności są silne.
Czy lemoniada bez cukru lub dietetyczna jest w porządku w ciąży?Tak, słodziki używane w napojach bezalkoholowych są uważane za bezpieczne w ciąży przy normalnym spożyciu, choć woda i mleko powinny nadal być głównymi napojami.
Czy wiesz, że…?
W Wielkiej Brytanii 'lemoniada' zazwyczaj oznacza klarowny napój gazowany, podczas gdy w USA oznacza niegazowany, mętny napój na bazie soku.
Kwaśny smak cytryny stymuluje wydzielanie śliny, co jest częścią tego, dlaczego łagodzi mdłości.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
