Lody to mrożona mieszanka mleka, śmietanki, cukru i aromatów, ubijana do uzyskania gładkości. Lody w pojemnikach supermarketowych i pakowane są wytwarzane z pasteryzowanych składników i są bezpieczne w ciąży; traktuj je jako słodką przekąskę, którą są.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Gałka lodów dostarcza trochę wapnia i białka z mleka, a zimne, słodkie jedzenie może być naprawdę mile widziane, gdy mdłości lub gorący trzeci trymestr sprawiają, że inne rzeczy są nieapetyczne. Jedzone jako okazjonalna przekąska łatwo wpasowują się w zbilansowaną dietę ciążową.
Kluczowe składniki odżywcze
CalciumGałka 100 ml dostarcza około 100 mg wapnia z mleka, niewielki wkład w kości twojego dziecka.
ProteinGałka zawiera 3–4 g białka, to bonus, a nie powód, by ją jeść.
Pomysły na podanie
Gałka waniliowych z świeżymi jagodami
Pakowany lód na patyku w upalny dzień
Gelato w rożku z lodziarni
Mrożone jogurty w pojemnikach jako lżejsza opcja
Bezpieczeństwo
Kupione w sklepie lody są robione z pasteryzowanego mleka i są w porządku.Pomiń domowe lody robione z surowych jaj, chyba że użyto jaj pasteryzowanych.
Kupuj zamknięte pojemniki lub pakowane lody i przechowuj je zamrożone na stałe w -18°C (0°F); nie zamrażaj ponownie niczego, co się roztopiło. Domowe lody są problemem tylko wtedy, gdy przepis wykorzystuje surowe jajka — wybierz bazę kremową gotowaną do 71°C (160°F), przepis bez jajek lub pasteryzowane jajka. Gałki z lodziarni są w porządku; to lody z automatu wymagają więcej uwagi. Jeśli masz cukrzycę ciążową, mała gałka po posiłku, a nie sama, złagodzi wzrost cukru.
Częste pytania
Czy mogę jeść lody w ciąży?Tak — lody kupione w sklepie i z lodziarni są robione z pasteryzowanego mleka i jaj, więc są bezpieczne jako okazjonalna przekąska.
Czy gelato jest bezpieczne w ciąży?Tak, gelato ze sklepu lub lodziarni używa pasteryzowanych składników; tylko domowe wersje z surowymi jajkami wymagają zastanowienia.
Dlaczego mam ochotę na lody w ciąży?Zimne, słodkie i kremowe potrawy często kuszą, gdy mdłości, zgaga lub upał sprawiają, że inne jedzenie jest nieapetyczne; skromna gałka jest w porządku.
Czy wiesz, że…?
Gelato jest ubijane z mniejszą ilością powietrza i mniejszą ilością śmietanki niż lody, więc jest gęstsze, ale często nieco mniej tłuste.
Standardowa gałka 100 ml zawiera około 10–15 g cukru, mniej więcej tyle, co pół puszki coli.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
