Herbata ziołowa

Ostrożnie★★★★★

Zioła i przyprawy

Herbaty ziołowe to napary z liści, kwiatów, korzeni lub owoców, a nie z rośliny herbacianej, więc większość z nich nie zawiera kofeiny. W ciąży popularne rodzaje, takie jak mięta pieprzowa, imbir, rooibos i rumianek, są w porządku z umiarem; ostrożność dotyczy nietypowych ziół, dużych ilości i kilku konkretnych herbat.

Dlaczego jest dobre w ciąży

Herbata imbirowa to jedna z niewielu rzeczy, które, jak wykazano, łagodzą mdłości ciążowe, mięta pieprzowa może uspokoić rozstrój żołądka i wzdęcia, rooibos nie zawiera kofeiny i jest bogaty w przeciwutleniacze, a ciepła filiżanka rumianku wieczorem może pomóc ci się zrelaksować. Wszystkie wliczają się do spożywanych płynów i dają ci pocieszający napój, do którego nic nie trzeba dodawać.

Pomysły na podanie

Świeże plastry imbiru w gorącej wodzie na poranne mdłości

Herbata miętowa po obfitym posiłku

Rooibos z odrobiną mleka wieczorem

Rumianek przed snem

Mrożona herbata owocowa z jagodami latem

Bezpieczeństwo

Zioła nie są testowane w ciąży w taki sam sposób jak żywność i leki, dlatego NHS zaleca trzymanie się dobrze znanych odmian i nie więcej niż około czterech filiżanek dziennie. Kilka wymaga szczególnej uwagi: herbata z liści malin jest tradycyjnie używana do wzmocnienia macicy i nie powinna być spożywana przed 32. tygodniem, a potem tylko po konsultacji z położną; herbata z korzenia lukrecji w dużych ilościach była wiązana z przedwczesnym porodem i wyższym ciśnieniem krwi; koper włoski, szałwia i duże ilości pokrzywy lub dong quai mają działanie hormonalne lub maciczne; a mieszanki 'detoks', 'odchudzające' lub 'oczyszczające' mogą zawierać zioła przeczyszczające, takie jak senes. Herbaty owocowe są w porządku. Sprawdź listę składników na mieszankach herbat, zamiast ufać nazwie.

Trzymaj się znanych herbat — mięty pieprzowej, imbiru, rooibosu, rumianku — do czterech filiżanek dziennie.Unikaj liści malin przed 32. tygodniem oraz dużych ilości herbaty z lukrecji lub kopru włoskiego.Pomiń mieszanki z nieznanymi ziołami lub te z etykietami 'detoks' i 'oczyszczanie'.

Kupuj herbaty od renomowanej marki i przeczytaj całą listę składników; mieszanka 'uspokajająca' może zawierać lukrecję, szałwię lub walerianę. Rotuj między dwoma lub trzema znanymi rodzajami, zamiast pić jedno zioło przez cały dzień, i utrzymuj całkowitą ilość na poziomie około czterech filiżanek. Herbata imbirowa z plastra świeżego korzenia jest w porządku w ilościach, których używałabyś do gotowania; suplementy imbirowe to osobna kwestia do omówienia z położną. Jeśli chcesz herbatę z liści malin na poród, poczekaj do 32. tygodnia i zacznij od jednej filiżanki dziennie, przerywając, jeśli poczujesz silne skurcze.

Częste pytania

Które herbaty ziołowe są bezpieczne w ciąży?Mięta pieprzowa, imbir, rooibos, rumianek i herbaty owocowe są w porządku w ilości do około czterech filiżanek dziennie; unikaj nietypowych ziół, dużych ilości lukrecji i liści malin przed 32. tygodniem.

Czy mogę pić herbatę z liści malin w ciąży?Nie przed 32. tygodniem — uważa się, że stymuluje macicę — a potem tylko za zgodą położnej, zaczynając od jednej filiżanki dziennie.

Czy herbata rumiankowa jest w porządku w ciąży?Jedna lub dwie filiżanki dziennie są uważane za bezpieczne; jak wszystkie herbaty ziołowe, pij ją umiarkowanie, zamiast pić ją przez cały dzień.

Czy wiesz, że…?

Rooibos jest naturalnie bezkofeinowy i ma niską zawartość tanin, więc w przeciwieństwie do czarnej herbaty nie zakłóca wchłaniania żelaza.

Korzeń lukrecji jest 50 razy słodszy od cukru, a jego aktywny związek, glicyryzyna, w dużych ilościach podnosi ciśnienie krwi.

Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play