Dynia gem to mała, okrągła dynia zimowa o łagodnym, maślanym smaku po upieczeniu lub ugotowaniu na parze. Dostarcza białka, witaminy C, witaminy A, błonnika i witamin z grupy B w jednym kompaktowym warzywie.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Witamina A wspiera rozwój oczu, skóry i narządów Twojego dziecka, podczas gdy witamina C wzmacnia zdrowie odpornościowe i wchłanianie żelaza. Błonnik i białko roślinne pomagają utrzymać uczucie sytości i wspierają stabilne trawienie przez całą ciążę.
Kluczowe składniki odżywcze
ProteinDostarcza budulca potrzebnego do rosnących tkanek Twojego dziecka i Twojej własnej zwiększonej objętości krwi.
Vitamin CWspiera zdrowie odpornościowe i pomaga Twojemu organizmowi wchłaniać żelazo z pożywienia.
FiberPomaga utrzymać regularne trawienie w miarę postępu ciąży.
Vitamin APrzyczynia się do rozwoju oczu, skóry i narządów Twojego dziecka.
B VitaminsWspiera metabolizm energetyczny i zdrowy wzrost komórek.
Pomysły na podanie
Pieczona w całości i podawana z odrobiną masła
Gotowana na parze i rozgnieciona z szczyptą cynamonu
Pieczona i faszerowana nadzieniem zbożowym
Dodana pokrojona w kostkę do sycącego gulaszu warzywnego
Zmiksowana na ciepłą zupę
Bezpieczeństwo
Dokładnie umyj przed użyciem.
Dokładnie umyj zewnętrzną skórkę przed krojeniem, ponieważ brud z powierzchni może zostać przeniesiony na miąższ przez nóż. Gotuj dynię gem, aż miąższ będzie całkowicie miękki, niezależnie od tego, czy pieczesz, gotujesz na parze, czy gotujesz. Przechowuj niepokrojoną dynię w chłodnym, suchym miejscu przez kilka tygodni, a ugotowane resztki przechowuj w lodówce w szczelnym pojemniku, zużywając w ciągu trzech do czterech dni. Wybieraj dynie, które są ciężkie jak na swój rozmiar i nie mają miękkich plam ani pleśni.
Częste pytania
Czy dynia gem jest bezpieczna do jedzenia w ciąży?Tak, dokładnie ugotowana dynia gem jest pożywnym i bezpiecznym wyborem przez całą ciążę.
Czy mogę jeść skórkę dyni gem?Skórka jest jadalna po ugotowaniu na miękko, ale wiele osób woli wydrążyć tylko miąższ; tak czy inaczej, najpierw dobrze ją umyj.
Jak powinnam przechowywać resztki ugotowanej dyni?Przechowuj ją w lodówce w szczelnym pojemniku i zjedz w ciągu trzech do czterech dni dla najlepszej jakości i bezpieczeństwa.
Czy wiesz, że…?
Dynia gem jest często pieczona w całości w swojej skórce, co pomaga jej zachować wilgoć i składniki odżywcze.
Jej jasno pomarańczowo-żółty miąższ sygnalizuje dobrą podaż witaminy A.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
