Pączek to słodkie, smażone w głębokim tłuszczu ciasto, zazwyczaj glazurowane, lukrowane lub nadziewane. Jest bezpieczny do jedzenia w ciąży i oferuje niewiele poza energią, więc zalicza się do kategorii okazjonalnych przysmaków.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Apetyt na zachcianki jest prawdziwy, a pączek od czasu do czasu jest całkowicie w porządku — zaspokojenie go może ułatwić Ci zdrowe odżywianie przez resztę dnia. Ciesz się nim razem z białkiem lub owocami, aby Twój poziom cukru we krwi nie skakał i nie spadał gwałtownie.
Pomysły na podanie
Zwykły pączek w kształcie pierścienia ze szklanką pasteryzowanego mleka
Pół pączka po śniadaniu bogatym w białko
Mini pączek z garścią orzechów
Pączek pieczony, przygotowany w domu z owocami
Bezpieczeństwo
Bezpieczny — w pełni usmażony.Wysoka zawartość cukru i tłuszczu: okazjonalna przyjemność, szczególnie jeśli kontrolujesz poziom cukru we krwi.Pączki z kremem powinny być świeże i przechowywane w chłodzie.
Kupuj w piekarni lub sklepie z dużym obrotem i zjedz tego samego dnia; pączki z kremem lub budyniem powinny pochodzić z chłodzonej witryny. Jeśli masz cukrzycę ciążową lub kontrolujesz przyrost masy ciała, wybierz mały, zwykły pączek i zjedz go po posiłku, a nie na pusty żołądek. Połącz go z mlekiem lub orzechami, aby złagodzić szczyt cukru.
Częste pytania
Czy mogę jeść pączki w ciąży?Tak — są w pełni usmażone i bezpieczne. Traktuj je jako okazjonalny słodki przysmak ze względu na cukier i tłuszcz.
Czy pączki z kremem są bezpieczne w ciąży?Tak, gdy są świeże i przechowywane w lodówce; unikaj tych, które stały ciepłe przez wiele godzin.
Czy pączki wpływają na cukrzycę ciążową?Ich cukier i rafinowana mąka szybko podnoszą poziom glukozy we krwi, więc utrzymuj porcje małe i jedz je z białkiem.
Czy wiesz, że…?
Typowy glazurowany pączek ma około 10–12 g cukru i 200–250 kcal.
Kształt pierścienia pomaga ciastu równomiernie się usmażyć w gorącym oleju — wynalazek z XIX wieku.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
