Kawa bezkofeinowa to zwykła kawa, z której usunięto większość kofeiny, zazwyczaj za pomocą procesu wodnego lub CO2, pozostawiając smak i rytuał. Jest to prosta zamiana w ciąży: filiżanka zawiera tylko kilka miligramów kofeiny.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Kawa bezkofeinowa pozwala zachować poranną rutynę oraz niewielkie ilości magnezu, potasu i przeciwutleniaczy zawartych w kawie, jednocześnie eliminując kofeinę, którą trzeba liczyć. To najłatwiejszy sposób na delektowanie się drugą lub trzecią filiżanką po wypiciu codziennej kawy z kofeiną.
Kluczowe składniki odżywcze
MagnesiumFiliżanka kawy bezkofeinowej zachowuje skromną ilość magnezu z kawy, około 10 mg.
PotassiumNapar bezkofeinowy zawiera trochę potasu, około 100 mg na filiżankę.
Pomysły na podanie
Bezkofeinowe flat white po porannej kawie
Kawa bezkofeinowa z kawiarki do śniadania
Mrożone bezkofeinowe latte z mlekiem owsianym
Bezkofeinowe espresso po kolacji
Bezpieczeństwo
Kawa bezkofeinowa ma 2–5 mg kofeiny na filiżankę, więc ledwo narusza dzienny limit 200 mg.Kawa bezkofeinowa z kawiarni może zawierać więcej, do około 15 mg na filiżankę.
Wybierz kawę bezkofeinową oznaczoną jako Swiss Water lub proces CO2, jeśli chcesz uniknąć ziaren dekofeinizowanych rozpuszczalnikami, chociaż wszystkie metody są uważane za bezpieczne, a poziomy pozostałości są znikome. Kawa bezkofeinowa nadal zawiera kwasy, które mogą nasilać zgagę, więc mniejsza, bardziej mleczna filiżanka pomaga, jeśli refluks jest problemem. Wyraźnie poproś o kawę bezkofeinową w kawiarniach i sprawdź filiżankę — pomyłki są częste — i pamiętaj, że „half-caff” nadal zawiera około połowy kofeiny zwykłej filiżanki. Przygotuj ją z pasteryzowanym mlekiem, jak zwykle.
Częste pytania
Czy kawa bezkofeinowa jest bezpieczna w ciąży?Tak — filiżanka zawiera tylko 2–5 mg kofeiny, a metody dekofeinizacji nie pozostawiają znaczących pozostałości.
Ile kofeiny jest w kawie bezkofeinowej?Zazwyczaj 2–5 mg na filiżankę w domu i do 15 mg w niektórych kawach bezkofeinowych z kawiarni, w porównaniu do około 95 mg w zwykłej kawie parzonej.
Czy mogę pić nieograniczone ilości kawy bezkofeinowej w ciąży?Kofeina nie jest problemem, ale kawa bezkofeinowa nadal jest kwaśna i może nasilać zgagę, więc kilka filiżanek dziennie to rozsądny limit.
Czy wiesz, że…?
Dekofeinizacja usuwa około 97% kofeiny; przepisy UE wymagają, aby kawa bezkofeinowa zawierała poniżej 0,1% kofeiny wagowo.
Proces Swiss Water wykorzystuje tylko wodę i filtry węglowe, bez chemicznych rozpuszczalników, do usuwania kofeiny z zielonych ziaren.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
