Ciastka i herbatniki to małe pieczone słodycze z mąki, cukru, masła i często jajek. Upieczone są całkowicie bezpieczne w ciąży; ostrożność dotyczy tylko surowego ciasta, a cukier sprawia, że zaliczają się do przysmaków.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Ciastko oferuje komfort i szybki zastrzyk energii, a nie składniki odżywcze, co nie jest bez znaczenia w męczącej ciąży, a zwykłe herbatniki to odwieczne lekarstwo na poranne mdłości. Wersje owsiane lub pełnoziarniste dodają trochę błonnika.
Kluczowe składniki odżywcze
B VitaminsWzbogacona mąka nadaje ciastkom śladowe ilości tiaminy i kwasu foliowego.
IronWzbogacanie mąki dodaje niewielką ilość żelaza do każdego herbatnika.
Pomysły na podanie
Dwa owsiane herbatniki ze szklanką mleka
Zwykły herbatnik przed wstaniem w mdłe poranki
Domowe ciastka owsiane z rodzynkami z mniejszą ilością cukru
Jedno ciastko obok owoców i jogurtu
Herbatnik typu digestive z plasterkiem cheddara
Bezpieczeństwo
Upieczone ciastka są bezpieczne; unikaj surowego ciasta na ciastka, ponieważ zawiera surowe jajko i surową mąkę.
Jedyną rzeczą, której należy unikać, jest surowe ciasto na ciastka, zarówno z miski, jak i z pojemnika, ponieważ zawiera surowe jajko i niegotowaną mąkę, które mogą przenosić salmonellę i E. coli; lody o smaku ciasta na ciastka ze sklepu są robione z ciasta poddanego obróbce cieplnej i są w porządku. Upieczone ciastka nie wymagają innych środków ostrożności. Ciastka kupowane w sklepie są często większe niż wyglądają, a jedno duże może zawierać od 15 do 20 g cukru, więc dwie lub trzy małe herbatniki to rozsądna porcja. Trzymaj paczkę zwykłych herbatników przy łóżku, jeśli budzisz się z mdłościami.
Częste pytania
Czy mogę jeść ciastka w ciąży?Tak, pieczone ciastka i herbatniki są bezpieczne; po prostu pomiń surowe ciasto.
Czy surowe ciasto na ciastka jest niebezpieczne w ciąży?Surowe ciasto zawiera niegotowane jajko i mąkę, z których oba mogą przenosić bakterie; lody o smaku ciasta na ciastka kupowane w sklepie używają przetworzonego ciasta i są w porządku.
Czy herbatniki pomagają na poranne mdłości?Wiele osób uważa, że zwykły suchy herbatnik przed wstaniem z łóżka łagodzi mdłości, ponieważ pusty żołądek często je nasila.
Czy wiesz, że…?
Mąka, a nie tylko jajko, jest powodem, dla którego surowe ciasto stanowi ryzyko; niegotowana mąka była powiązana z ogniskami E. coli.
Jedno duże ciastko z piekarni może zawierać więcej cukru niż baton czekoladowy.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
