Nuggetsy z kurczaka to małe kawałki kurczaka, często mielone i formowane, pokryte bułką tartą lub ciastem i smażone lub pieczone. Ugotowane na gorąco są bezpieczne w ciąży; należy zwracać uwagę na to, jak często je jesz, ze względu na sól i tłuszcz.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Nuggetsy nadal dostarczają białka kurczaka i niacyny, a dla wielu osób są jednym z niewielu produktów, które pozostają atrakcyjne podczas nudności w pierwszym trymestrze. Wersje pieczone w piekarniku z dodatkiem warzyw stanowią wykonalny posiłek w trudny dzień.
Kluczowe składniki odżywcze
ProteinPorcja sześciu nuggetsów dostarcza około 15 g białka z kurczaka w środku.
B VitaminsKurczak dostarcza niacyny i B6, które pomagają twojemu ciału wykorzystywać energię i budować czerwone krwinki.
Pomysły na podanie
Nuggetsy pieczone w piekarniku z groszkiem i kukurydzą
Nuggetsy na dużej sałatce z sosem jogurtowym
W pełnoziarnistym wrapie z sałatą i pomidorem
Z pieczonymi batatami
Domowe nuggetsy z panierowanej piersi kurczaka
Bezpieczeństwo
Gotuj, aż będą gorące w środku, bez różowego koloru; w pełni przestrzegaj czasu podanego na opakowaniu.Traktuj je jako okazjonalny posiłek, ponieważ są bogate w sól i tłuszcz.
Gotuj nuggetsy z zamrożenia przez cały czas podany na opakowaniu i sprawdź, czy środek jest parujący, gorący i biały, a nie różowy, przed jedzeniem; przetworzone mięso kurczaka ma w sobie wymieszane bakterie, więc jest to ważniejsze niż w przypadku piersi kurczaka. Jeśli podgrzewasz resztki, zrób to raz i aż będą gorące. Sześć nuggetsów może zawierać około jednej czwartej twojej dziennej dawki soli, więc łącz je z warzywami zamiast frytkami i omijaj słone sosy. Szukaj opakowań, które na pierwszym miejscu wymieniają pierś kurczaka i mają krótsze listy składników.
Częste pytania
Czy mogę jeść nuggetsy z kurczaka w ciąży?Tak, pod warunkiem, że są ugotowane aż będą gorące w środku; są bezpieczne, ale najlepiej traktować je jako okazjonalny posiłek.
Czy nuggetsy z kurczaka z fast foodu są bezpieczne w ciąży?Tak, są gotowane w wysokich temperaturach; wadą jest sól i tłuszcz, a nie bezpieczeństwo żywności.
Dlaczego mam ochotę na nuggetsy w pierwszym trymestrze?Proste, słone, pokryte węglowodanami potrawy są często łatwiejsze do przełknięcia, gdy masz nudności; jedzenie ich jest w porządku, a możesz dodać więcej różnorodności, gdy mdłości ustąpią.
Czy wiesz, że…?
Wiele mrożonych nuggetsów jest tylko częściowo ugotowanych, dlatego należy przestrzegać czasu podanego na opakowaniu do końca.
Domowe nuggetsy z panierowanej piersi kurczaka zawierają około połowy soli typowego mrożonego opakowania.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
