Kurczak to chude, wszechstronne źródło białka, dostarczające białka, choliny i cynku. Po dokładnym ugotowaniu stanowi niezawodną, sycącą część zbilansowanej diety w ciąży.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Białko z kurczaka wspiera wzrost tkanek i narządów Twojego dziecka, podczas gdy cholina przyczynia się do zdrowego rozwoju mózgu. Cynk i witaminy z grupy B dodatkowo wspierają funkcje odpornościowe i metabolizm energetyczny przez całą ciążę.
Kluczowe składniki odżywcze
ProteinDostarcza niezbędnych budulców dla rosnących tkanek i narządów Twojego dziecka.
CholineWspiera rozwój mózgu Twojego dziecka i pomaga zapobiegać wadom cewy nerwowej.
ZincWspiera funkcje odpornościowe i zdrowy wzrost komórek w czasie ciąży.
B VitaminsWspiera metabolizm energetyczny przez całą ciążę.
Pomysły na podanie
Upiecz pierś kurczaka z ziołami
Zgrilluj kurczaka i dodaj do sałatki
Dodaj ugotowanego, rozdrobnionego kurczaka do zupy
Smaż z warzywami, aż będzie w pełni ugotowany
Upiecz całego kurczaka z warzywami korzeniowymi
Dodaj ugotowanego kurczaka do miski zbożowej
Bezpieczeństwo
Gotuj dokładnie, aż nie będzie różowych części.
Surowego kurczaka przechowuj w najzimniejszej części lodówki i zużyj w ciągu jednego lub dwóch dni, lub zamroź na dłużej. Zawsze gotuj kurczaka dokładnie, aż nie będzie różowych części, a soki będą przezroczyste, używając termometru do żywności, jeśli to możliwe, aby potwierdzić gotowość. Używaj oddzielnych desek do krojenia i naczyń do surowego kurczaka, aby uniknąć zanieczyszczenia krzyżowego z innymi produktami. Dokładnie umyj ręce po kontakcie z surowym kurczakiem i niezwłocznie schłodź resztki.
Częste pytania
Czy kurczak jest bezpieczny do jedzenia w ciąży?Tak, o ile jest dokładnie ugotowany, aż nie będzie różowych części, a soki będą przezroczyste.
Jak mogę upewnić się, że kurczak jest w pełni ugotowany?Użycie termometru do żywności do sprawdzenia temperatury wewnętrznej jest najbardziej niezawodnym sposobem, wraz ze sprawdzeniem, czy soki są przezroczyste.
Czy kurczak z delikatesów lub wstępnie ugotowany jest bezpieczny w ciąży?Wstępnie ugotowany kurczak lub kurczak z delikatesów powinien być podgrzany do bardzo gorącej temperatury przed jedzeniem, aby zmniejszyć ryzyko bakterii.
Czy wiesz, że…?
Kurczak jest jednym z najczęściej spożywanych źródeł chudego białka na świecie.
Cholina, znajdująca się w kurczaku, to składnik odżywczy, którego wiele osób nie spożywa w wystarczającej ilości, pomimo jego znaczenia w ciąży.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
