Kurczak to chude, wszechstronne źródło białka, dostarczające białka, choliny i cynku. Po dokładnym ugotowaniu stanowi niezawodną, sycącą część zbilansowanej diety w ciąży.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Białko z kurczaka wspiera wzrost tkanek i narządów Twojego dziecka, podczas gdy cholina przyczynia się do zdrowego rozwoju mózgu. Cynk i witaminy z grupy B dodatkowo wspierają funkcje odpornościowe i metabolizm energetyczny przez całą ciążę.
Kluczowe składniki odżywcze
ProteinDostarcza niezbędnych budulców dla rosnących tkanek i narządów Twojego dziecka.
CholineWspiera rozwój mózgu Twojego dziecka i pomaga zapobiegać wadom cewy nerwowej.
ZincWspiera funkcje odpornościowe i zdrowy wzrost komórek w czasie ciąży.
B VitaminsWspiera metabolizm energetyczny przez całą ciążę.
Pomysły na podanie
Upiecz pierś z kurczaka z ziołami
Grillowany kurczak dodany do sałatki
Dodaj ugotowanego, rozdrobnionego kurczaka do zupy
Smaż z warzywami, aż będzie w pełni ugotowany
Upiecz całego kurczaka z warzywami korzeniowymi
Dodaj ugotowanego kurczaka do miski z ziarnami
Bezpieczeństwo
Gotuj dokładnie, aż nie będzie różowych części.
Surowego kurczaka przechowuj w najzimniejszej części lodówki i zużyj w ciągu jednego lub dwóch dni, lub zamroź do dłuższego przechowywania. Zawsze gotuj kurczaka dokładnie, aż nie będzie różowych części, a soki będą klarowne, używając termometru spożywczego, jeśli to możliwe, aby potwierdzić gotowość. Używaj oddzielnych desek do krojenia i naczyń do surowego kurczaka, aby uniknąć zanieczyszczenia krzyżowego z innymi produktami. Dokładnie umyj ręce po kontakcie z surowym kurczakiem i niezwłocznie schłodź resztki.
Częste pytania
Czy kurczak jest bezpieczny do spożycia w ciąży?Tak, pod warunkiem, że jest dokładnie ugotowany, aż nie będzie różowych części, a soki będą klarowne.
Jak mogę upewnić się, że kurczak jest w pełni ugotowany?Użycie termometru spożywczego do sprawdzenia temperatury wewnętrznej jest najbardziej niezawodnym sposobem, wraz ze sprawdzeniem, czy soki są klarowne.
Czy wędliny lub gotowy kurczak są bezpieczne w ciąży?Gotowy lub delikatesowy kurczak powinien być podgrzany do momentu, aż będzie parujący, przed spożyciem, aby zmniejszyć ryzyko bakterii.
Czy wiesz, że…?
Kurczak jest jednym z najczęściej spożywanych źródeł chudego białka na świecie.
Cholina, znajdująca się w kurczaku, to składnik odżywczy, którego wielu ludzi nie spożywa w wystarczających ilościach, pomimo jej znaczenia w ciąży.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
