Maślanka to orzeźwiający, fermentowany napój mleczny o lekko kwaśnym smaku, który dostarcza wapnia, białka i witaminy A. Jest to odżywczy napój, który łatwo wkomponuje się w zbilansowaną dietę w ciąży.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Wapń zawarty w maślance wspiera rozwijające się kości i zęby Twojego dziecka, jednocześnie pomagając utrzymać Twoją własną gęstość kości. Białko przyczynia się do wzrostu tkanek Twojego dziecka, a witamina A wspiera zdrowy wzrok i rozwój narządów. Witaminy z grupy B w maślance wspomagają również metabolizm energetyczny w ciąży.
Kluczowe składniki odżywcze
CalciumWspiera rozwój kości i zębów Twojego dziecka, jednocześnie chroniąc zdrowie Twoich kości.
ProteinDostarcza niezbędnych aminokwasów dla wzrostu Twojego dziecka.
Vitamin APrzyczynia się do zdrowego wzroku i rozwoju narządów.
B VitaminsWspiera metabolizm energetyczny przez całą ciążę.
Pomysły na podanie
Używaj jako bazy do naleśników lub gofrów
Zmieszaj z koktajlami
Dodaj do puree ziemniaczanego dla kremowej konsystencji
Używaj do sosów sałatkowych
Marynuj w niej w pełni ugotowane mięsa przed grillowaniem
Pij schłodzoną jako orzeźwiający napój
Bezpieczeństwo
Wybieraj pasteryzowaną.
Wybieraj pasteryzowaną maślankę, co jest standardem w większości produktów kupowanych w sklepie, i sprawdź etykietę, aby to potwierdzić. Przechowuj maślankę w lodówce i zużyj przed podaną datą, wyrzucając ją, jeśli rozwinie się nieprzyjemny zapach lub tekstura odbiegająca od jej normalnej kwaskowatości. Dobrze wstrząśnij przed użyciem, jeśli nastąpi rozwarstwienie, i unikaj pozostawiania jej w temperaturze pokojowej przez dłuższy czas. Umyj ręce i wszelkie pojemniki używane do nalewania, aby zachować świeżość produktu.
Częste pytania
Czy maślanka jest taka sama jak zwykłe mleko w ciąży?Maślanka jest fermentowana i bardziej kwaśna niż zwykłe mleko, ale oferuje podobne korzyści z wapnia i białka, i jest bezpieczna, gdy jest pasteryzowana.
Czy maślanka może pomóc na zgagę w ciąży?Niektóre osoby uważają fermentowane produkty mleczne za kojące, choć efekty są różne; skonsultuj się ze swoim lekarzem, jeśli zgaga się utrzymuje.
Czy picie maślanki codziennie w ciąży jest bezpieczne?Tak, pasteryzowana maślanka w umiarkowanych dziennych ilościach dobrze pasuje do zbilansowanej diety w ciąży.
Czy wiesz, że…?
Tradycyjna maślanka była pierwotnie płynem pozostałym po ubijaniu masła, choć większość współczesnej maślanki jest fermentowana oddzielnie.
Jej kwaśny smak pochodzi od pożytecznych bakterii, które fermentują mleko.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
