Masło to tłuszcz mleczny, który dostarcza niewielkich ilości witaminy D, witaminy A i zdrowych tłuszczów. Możesz je spożywać w ciąży z umiarem, jako część zbilansowanej diety, pod warunkiem, że jest wytwarzane z mleka pasteryzowanego.
Dlaczego jest dobre w ciąży
W umiarkowanych ilościach masło dostarcza rozpuszczalnych w tłuszczach witamin A i D, które wspierają wzrok, funkcje odpornościowe i zdrowie kości. Zawartość tłuszczu stanowi również skoncentrowane źródło energii, co może być przydatne w ciąży.
Kluczowe składniki odżywcze
Vitamin DWitamina D wspiera wchłanianie wapnia i rozwój kości dla Ciebie i Twojego dziecka.
Healthy FatsTłuszcze dostarczają skoncentrowanej energii i wspierają wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Vitamin AWitamina A wspiera wzrok i zdrowie odpornościowe w umiarkowanych ilościach.
Pomysły na podanie
Cienka warstwa na pełnoziarnistym toście
Używane w małych ilościach do gotowania warzyw
Kawałek roztopiony na ugotowanych kaszach, takich jak ryż czy płatki owsiane
Dodane do domowych wypieków
Bezpieczeństwo
Wybieraj pasteryzowane.
Wybieraj masło wytwarzane z mleka pasteryzowanego, co jest standardem dla większości masła sprzedawanego komercyjnie, i sprawdzaj etykiety, jeśli kupujesz je ze specjalistycznego lub wiejskiego źródła. Przechowuj masło w lodówce, trzymaj je dobrze owinięte, aby zapobiec wchłanianiu zapachów, i zużyj przed upływem daty ważności. Ponieważ masło jest bogate w tłuszcze nasycone, używaj go z umiarem jako część ogólnie zbilansowanej diety.
Częste pytania
Czy masło jest bezpieczne w ciąży?Tak, pasteryzowane masło jest bezpieczne do spożycia w umiarkowanych ilościach w ciąży.
Czy powinnam unikać masła, jeśli dbam o wagę w ciąży?Umiarkowane spożycie jest zazwyczaj w porządku; rozważ wielkość porcji jako część ogólnie zbilansowanej diety i omów znaczące zmiany dietetyczne ze swoim lekarzem.
Czy niepasteryzowane masło jest bezpieczne w ciąży?Nie, najlepiej unikać niepasteryzowanych produktów mlecznych, w tym masła, wybierając zamiast tego opcje pasteryzowane.
Czy wiesz, że…?
Masło powstaje przez ubijanie śmietany, aż tłuszcz oddzieli się od płynnej maślanki.
Masło zawiera niewielkie ilości rozpuszczalnych w tłuszczach witamin A i D, które potrzebują tłuszczu z diety do wchłonięcia.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
