Brownie to gęste, pieczone czekoladowe ciastko, zrobione z czekolady lub kakao, masła, cukru, mąki i jajek. Upieczone jest bezpieczne w ciąży; należy pamiętać o cukrze i niewielkiej ilości kofeiny w czekoladzie.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Kawałek brownie może zaspokoić ochotę na czekoladę, dzięki czemu nie będziesz podjadać przez całe popołudnie, a kakao dostarcza trochę magnezu i żelaza. Zjedzone po zbilansowanym posiłku to przyjemność, która pasuje do zdrowej ciąży.
Pomysły na podanie
Mały kawałek po obiedzie
Z lampką pasteryzowanego mleka
Pokruszone na zwykłym jogurcie i jagodach
Wersja domowa z mniejszą ilością cukru i dodatkiem orzechów włoskich
Bezpieczeństwo
Bezpieczne, gdy jest w pełni upieczone — unikaj surowego ciasta, które zawiera surowe jajko i mąkę.Czekolada zawiera trochę kofeiny (około 10–30 mg na brownie), która wlicza się do Twojego dziennego limitu.Wysoka zawartość cukru: okazjonalna przyjemność, szczególnie w przypadku cukrzycy ciążowej.
Piecz brownie w pełni i oprzyj się pokusie próbowania surowego ciasta, które zawiera nieugotowane jajko i mąkę. Ogranicz porcje do skromnego kawałka i zjedz je po posiłku, aby złagodzić wzrost poziomu cukru. Ciemniejsza czekolada oznacza więcej kofeiny na kawałek, więc wlicz bardzo ciemne brownie do swojego dziennego całkowitego spożycia kofeiny.
Częste pytania
Czy mogę jeść brownie w ciąży?Tak — w pełni upieczone brownie jest bezpieczne. Ciesz się nim okazjonalnie ze względu na cukier.
Czy mogę lizać ciasto na brownie w ciąży?Lepiej nie: surowe ciasto zawiera surowe jajko i surową mąkę, z których oba mogą przenosić bakterie.
Czy brownie zawiera kofeinę?Trochę — około 10–30 mg z czekolady, znacznie poniżej dziennego limitu 200 mg.
Czy wiesz, że…?
Pierwszy drukowany przepis na brownie pojawił się w bostońskiej książce kucharskiej w 1896 roku.
Brownie z ciemnej czekolady zawierają niewielkie ilości żelaza i magnezu z kakao.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
