Mleko migdałowe to napój roślinny wytwarzany ze zmielonych migdałów i wody, często wzbogacany w wapń i witaminę D. Jest to popularna alternatywa dla nabiału, która łatwo wpasowuje się w dietę w ciąży.
Dlaczego jest dobre w ciąży
Wzbogacone mleko migdałowe dostarcza wapnia, który pomaga budować kości i zęby Twojego dziecka, jednocześnie chroniąc Twoją własną gęstość kości. Dostarcza również witaminy D, która działa razem z wapniem i wspiera Twoje funkcje odpornościowe przez całą ciążę.
Kluczowe składniki odżywcze
CalciumWspiera rozwój kości i zębów Twojego dziecka, jednocześnie pomagając utrzymać Twoją własną siłę kości.
Vitamin DDziała z wapniem dla rozwoju kości i wspiera zdrowe funkcje odpornościowe w czasie ciąży.
Pomysły na podanie
Polej płatki zbożowe lub granolę
Zmiksuj na owocowe smoothie
Użyj do kawy lub herbaty jako zamiennik nabiału
Dodaj do ciasta na naleśniki lub muffiny
Użyj jako bazy do kremowych zup
Wymieszaj z owsianką nocną
Bezpieczeństwo
Wybieraj pasteryzowane, kupne mleko migdałowe i sprawdź etykietę pod kątem dodanego wapnia i witaminy D, ponieważ poziom składników odżywczych różni się w zależności od marki. Nieotwarte kartony przechowuj w chłodnym, suchym miejscu i natychmiast po otwarciu wstaw do lodówki, zużywając w terminie wskazanym na etykiecie, zazwyczaj 7-10 dni. Przed nalaniem wstrząśnij kartonem, ponieważ może wystąpić naturalne rozwarstwienie. Jeśli zauważysz jakikolwiek nieprzyjemny zapach, zważenie lub zmianę tekstury, wyrzuć je, zamiast próbować, aby sprawdzić.
Częste pytania
Czy mleko migdałowe jest dobrym źródłem wapnia w ciąży?Wzbogacone odmiany mogą być, ale sprawdź etykietę, ponieważ zawartość wapnia różni się; nie powinno to być Twoje jedyne źródło wapnia.
Czy mogę pić mleko migdałowe, jeśli mam alergię na orzechy?Nie, mleko migdałowe zawiera białko z orzechów drzewnych i należy go unikać, jeśli masz alergię na orzechy drzewne; zapytaj swojego lekarza o odpowiednie alternatywy.
Czy mleko migdałowe niesłodzone czy słodzone jest lepsze w ciąży?Niesłodzone jest ogólnie lepszym wyborem na co dzień, ponieważ unika dodanych cukrów, choć słodzone wersje są w porządku od czasu do czasu.
Czy wiesz, że…?
Mleko migdałowe naturalnie zawiera bardzo mało wapnia, chyba że zostało wzbogacone podczas przetwarzania.
Jest naturalnie bezlaktozowe, co czyni je częstym wyborem dla osób z nietolerancją laktozy.
Zeskanuj dowolny produkt. Wiedz od razu.Ta strona to jeden produkt — w aplikacji Avo znajdziesz ich setki, a do tego skaner aparatem.
